每天都有许多疾病入侵我们的生活，就像一种无意识的心肌梗死一样。因此，我们在日常生活中要开始预防心肌梗塞，一些好的生活习惯，适当的锻炼，可以有效地预防心肌梗塞的发生。

　　心脏梗塞不能停止?每天做好5件事，可以预防心梗。

　　所以，如何有效地预防心肌梗塞呢?

　　1正确的锻炼身体。

　　轻度气喘运动是最有效的保护措施，锻炼时不必十分剧烈，而使你的轻度哮喘最为有效，如快走、慢跑、游泳等运动，能很好地保护心脏。假如每天可以锻炼半个小时以上，但是，运动应该逐渐有条不紊地进行，运动后有心悸胸痛。心率过快，有可能是过度运动，此时一定要去医院检查一下原因，调整好运动量，长时间坚持运动才是有效的。

　　2.按摩内关穴这个穴位。

　　在很多人看来，内关穴并不陌生，中医认为，经常按摩内关穴可以起到宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等功效。在手腕上有内关穴，如果能经常按摩就能治疗风湿性心脏病.心肌炎.冠心病心绞痛.心律失常等，特别是对防止心肌梗死的发作有非常重要的作用。

　　心脏梗塞不能停止?每天做好5件事，可以预防心梗。

　　3.生活要有规律。

　　每天都要有规律，按时睡觉.而且要按时起床，保证充足的睡眠和休息，每天至少要睡6-8个小时，避免熬夜或工作过度。

　　4、要控制好自己的情绪。

　　要学会控制自己的情绪，避免发怒.担心和悲伤.思索过度.恐惧等不良情绪发生，这样只会伤害你的身体。若整日忧郁.焦虑、紧张，只会造成冠脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛发作频繁。若仍经常吵架，生气或悲伤会增加心率和心肌氧消耗。不过也不要笑，笑过了头也会加速血液循环.加速心跳，引起心肌缺血，还会诱发心绞痛或继发梗塞。

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　　5、饮食要合理搭配。

　　膳食中不仅要保证营养，还要注意控制体重，同时要控制高脂肪的摄入量，饮食要清淡些，多吃蔬菜和水果.以及含纤维素的食物，饮食要定时定量，忌烟酒。除此之外，在日常生活中可以多吃人参、西洋参等保健品，少吃一些甜食，因为甜食容易产生糖分，会导致动脉硬化。

　　总而言之，要想预防心肌梗死的发生，一定要在日常生活中积极预防，良好的饮食作息习惯是预防心肌梗塞的关键，同时要保持情绪稳定，适当做有氧运动，这样才能保持身体健康。