心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的总称，一般指心脏、大脑和全身组织因高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化和高血压而出现的缺血性或出血性疾病，尤其是50岁以上的中老年人。此外，由于饮食不当、烟酒过量、情绪波动大、过度劳累、作息混乱等原因，心脏负荷加重，冠状动脉血管狭窄或堵塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死。

　　所以，知道了原因，我们该怎样预防呢?

　　1、第一，管住嘴

　　心脑血管疾病患者应控制饮食，少盐少油。他们应该多喝水，多吃蔬菜和水果，注意高蛋白补充，避免摄入动物脂肪、高胆固醇和辛辣食物，戒烟。

　　2、第二，迈开腿，排出吃的东西。

　　坚持体育锻炼，舒经活洛，畅通气脉，增强自身免疫力，如散步、打球、游泳等。