身体的血栓分为2种，一是动脉血栓，二是静脉血栓。动脉血栓有脑血管和心血管血栓。脑血管血栓会使得单边肢体活动受阻，软弱无力还会导致残疾；心血管血栓就是血块堵塞血管，造成心绞痛。

静脉血栓主要存在于下肢静脉，从下至上影响胸，肺活动，造成胸闷，呼吸受阻，严重则会猝死。

患得血栓的前兆有：

1. 单侧肿胀

血液无法回流至心脏，导致积压在手臂或者腿部，无法疏通血管。

2. 心跳加速

突然间心跳加速，这是心悸的表现之一，为了快速补充氧气，心跳加快，心率将会超过100每分钟。

3. 胸闷

突然间胸口剧烈疼痛，有一种沉闷的感觉。

4. 咳血

有些血栓堵塞在肺部，导致咳嗽的时候出血。

5. 头晕

经常性头晕，这是血液运输氧气不到位所致，极有可能血栓堵塞血管。

遇到这些问题最好开始改变生活习惯，从这5点开始：

吃得太油

饮食摄入的热量过高，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。

长期熬夜

研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

经常久坐，运动少 

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。脑血管有问题，发生心脏病的几率是健康人的2倍左右；一旦是下肢血管被堵塞，这一风险就会增加到4倍。

戒烟很重要

吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液中的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，损伤血管内皮，使血管失去弹性。被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

1. 多吃蔬果，海鱼，豆制品，少吃油腻，甜品，肉制品。

2. 活动身体，多动腿，深蹲，抬腿不能少。