不良的生活习惯可以引起心脏病。当然这种心脏病一般是冠心病，也就是心脏冠状动脉血管粥样硬化，管腔狭窄而引起了心肌的缺血、缺氧，或者形成了血栓堵塞血管，导致心肌的缺血性坏死，也就是急性心肌梗死。
不良的生活习惯包括高盐、高脂肪饮食、吸烟、饮酒、经常熬夜、情绪紧张、激动、从事高空作业等。这些不良的生活习惯会引起患者血压升高，而且还会加重心脏血管的动脉硬化。

一、做到不熬夜

“熬夜对心脏的损害比较大，因为在夜间身体需要进行充足的睡眠以恢复脑内的神经递质，同时对于心脏等脏器要进行充分的休息恢复。如果长期熬夜会导致交感神经的过度兴奋，使血压调节受损，患者会出现高血压等症状。而高血压又会引起冠脉血管内皮的损伤，促进动脉粥样硬化斑块的形成，导致冠心病的发生。另外在熬夜时交感神经的过度兴奋，也可以诱发一些心律失常疾病。

二、别动不动就生气

生气对心脏是有危害的。

它会引起心肌的缺血，缺氧而加重本身，如果有存在缺血性的疾病，则会进一步的加重。例如有冠心病、高血压病、糖尿病、瓣膜病、心肌病、心力衰竭、甲亢等等。生气的话，会加重缺血，缺氧，会引起原先缺血的地方，会再一次的发生缺血的加重。就会有胸闷、胸痛、心慌、气短、头晕、乏力，严重的甚至有黑蒙、晕厥、大汗淋漓、呼吸困难，甚至是剧烈的疼痛。因此是需要严密的注意的，需要低盐低脂，低胆固醇饮食，多吃蔬菜和水果，避免劳累，熬夜，保持良好的情绪控制体重。可以适当的轻微锻炼，不影响，还需要长期的服用一些心脏相关性的药物有降压，降糖，抗血小板，调脂，稳定斑块营养心肌，改善循环扩冠，减少心肌耗氧等处理。因此，要通过生活饮食以及药物，避免危害的发生。

三、胡吃海塞很忌讳

整天胡吃海塞， 油炸的、肥腻的、反式脂肪酸、内脏、高盐的等等，最后都变成垃圾非常容易堵塞血管。

调整饮食结构：中年人社交频繁，常伴随高脂、高盐、高糖饮食，这种饮食习惯会增加血管内脂肪积累，加剧血管堵塞风险。建议适度减少这类食物的摄入，转向更加健康的饮食选择。

四、体重过大危害深

体重和寿命存在一定的联系，正常的健康人群体重比较标准，看起来肥瘦适宜。长期身体瘦弱的人可能是营养不良，摄入的营养物质无法完全吸收，因此身材十分消瘦。这类人容易患上疾病，在秋冬季节也十分容易感冒。如果经常生病需要服用药物，对寿命自然会造成一定的影响。

体重超标的人身体肥胖，体内堆积大量的脂肪物质，同样会带来健康问题。通过研究发现，太过肥胖的人出现三高疾病的概率会大大增加，而且容易出现心脑血管疾病，每年因为肥胖而出现心脑血管疾病的人不计其数。如果没有及时控制，同样会影响寿命。可见，人的体重和寿命存在密切联系。想要保持健长寿，就需要维持体重的正常。

 五、千万别总躺着

 吃完饭躺着， 没事就躺着。总躺着不活动，身上的肉可能就会越来越多，血液循环也会减慢，关键长期不活动锻炼锻炼，身体功能也会下降的。所以日常要记得记得坚持活动，千万别总躺着。

六、千万别过多烟酒

抽烟喝酒还会导致管道变硬，管道堵塞。

经常饮酒酗酒大量喝酒肝脏很容易脂肪肝肝硬化的；也会让血管变硬，最终血管堵塞。

七、千万别忽视三高

高血压、糖尿病、高脂血症是身体健康最大的敌人。

日常一定要经常测测血压血糖血脂，如果高了，一定要好好控制，否则管道很快就会堆满“垃圾”，很多就会堵塞。