心脏位于胸腔内，体积大小如同自己的拳头，是人体最重要的器官之一，它和血管组成了人体的循环系统，使人体获得氧和营养物质，排出代谢产物。

        心脏包括心肌细胞、瓣膜、传导系统、冠状动脉和冠状静脉。心脏犹如循环系统的泵，通过心肌的规律收缩和舒张，把血液推送至全身各个器官；心脏瓣膜犹如阀门，保证血液沿一定方向前行；传导系统犹如电线，负责心脏的兴奋和传导；而冠状动脉血管则相当于发动机的油管，是心脏的能量来源，为心脏提供血液和氧，从而保证心脏的持续跳动。一旦心脏“休息”或“罢工”，意味着人的生命将终止。那我们日常生活中如何保护心脏?

　　1.多运动。

　　根据自己的耐力，选择力所能及的运动，推荐散步、慢跑或快走等轻度有氧运动。运动时间不宜过长，应控制在30分钟以内。哈尔滨心血管疾病看的好的医院

　　2.饮食控制。

　　肥胖会增加心脏负担，暴饮暴食会诱发心肌梗死，饱餐后常发生心源性猝死。所以注意吃好，每餐只吃7~8分钟。避免吃高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜和水果。我们必须控制血压、血脂和血糖，戒烟戒酒，控制体重。哈尔滨医院看心血管好

　　3.避免情绪过度波动。

　　过多的情绪会导致血管收缩，血压升高，心跳加快，增加心脏负担。如果你想学会调整情绪，可以通过和朋友聊天或者运动来发泄烦恼和委屈，尽量让自己的心态保持平和。哈尔滨远东心脑血管

　　温馨提示：心脏是最重的器官，如心脏没有疾病，平时注意锻炼身体，如跑步及打太极拳等，通过锻炼，心功能会得到加强。如有心脏病，需要在心内科医生的指导下长期用药物治疗，达到相对 的稳定，也需要适当 的活动。不可吃得太饱或太过油腻

　　心脏病患者应戒掉刺激性食物和刺激性药物，如烟草、酒精、浓咖啡、胡椒、芥末、胡椒、生姜等，以免增加心脏负担。 不要一次喝太多水，以免迅速增加血量，增加心脏负担。每餐只吃7~8分钟的饱腹感，以免饭后胃肠道超负荷，增加心脏负荷。积极控制体重，避免肥胖，坚持低脂或脱脂牛奶或瘦肉等低脂饮食。另外，要保持规律的生活，避免过度劳累，不要过度排便。