心绞痛是一种由冠状动脉供血不足引起的胸痛疾病，会给患者带来极大的疼痛和危险。当心绞痛发作时，及时采取自救措施可以有效缓解症状，甚至挽救生命。那么，心绞痛发作如何自救呢？

1. 首先，要及时判断自己是否有心绞痛。心绞痛的症状包括胸部压迫性疼痛或胀闷，常辐射到左肩、左臂、下颌区，伴有心悸、气急、冷汗等症状。如果出现这些症状，不要掉以轻心，要立即采取行动。

2. 第一时间保持冷静，找个安全的地方坐下。当心绞痛发作时，情绪紧张和焦虑会加重症状。只有保持冷静，才能更好地自救。

3. 如果患者有服用硝酸甘油的习惯，可以立即使用硝酸甘油。将硝酸甘油放在舌头下，迅速溶解吸收。硝酸甘油能舒张冠状动脉，增加心脏血液供应，缓解心绞痛症状。

4. 如果硝酸甘油不起作用或没有硝酸甘油，你可以咀嚼阿司匹林。阿司匹林能抑制血小板聚集，有效预防血栓形成，减少心绞痛的发作。

5. 呼叫急救电话。如果自救措施未能缓解症状，或症状恶化加重，请务必立即呼叫急救电话。急救人员将根据情况进行适当的治疗。

6. 在等待急救人员的过程中，你可以做一些放松的活动。例如，你可以深呼吸，每次吸气时尽量使胸部膨胀，每次呼气时尽量使胸部收缩。你也可以做一些简单的伸展运动，比如转动脖子和肩膀，移动身体来缓解症状。

7. 心绞痛发作后，应及时就医。即使症状有所缓解，也需要到医院进行相关检查和治疗，以确定病因，并采取相应的治疗措施。

通过掌握这些自救方法，我们可以在心绞痛发作时立即采取行动，减轻症状，避免危险的发生。然而，自救只是一种临时的缓解作用，最终需要医生的诊断和治疗。因此，在日常生活中要保持良好的生活习惯，合理的饮食，适当的锻炼，定期的体检，以防止心绞痛的发生。

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