心律失常多见于中老年人，会对日常生活造成较大影响。科学的日常护理有助于减少心律失常反复发作，但调理仅为辅助，不能替代规范治疗。

　　管控情绪，避免激动

　　保持情绪平稳，避免精神紧张、暴怒。家人也应多包容，减少争执。强烈的情绪波动是诱发心律失常的常见诱因。

　　劳逸结合，适度运动

　　保证充足休息，避免劳累。可以进行散步这类温和的轻运动，禁止剧烈运动;适度锻炼有助增强体质。

　　尽量待在安静环境

　　外出散步避开人群拥挤、噪音大的地方，嘈杂的声音刺激可能诱发心律异常。

　　优化饮食

　　减少高脂肪、高热量、高胆固醇食物摄入;日常多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养均衡。

　　少食多餐，切勿饱食

　　不要一餐吃得过饱，饱餐会增加心脏负担，容易诱发不适。可以改成少量多餐。

　　戒除烟酒，避开刺激性饮品

　　戒烟戒酒;浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品尽量不饮用，这类物质会影响循环，容易诱发、加重心律失常。

　　重要提醒

　　心律失常是心脏电活动异常，包含很多种类，病情轻重差别极大。部分类型风险很高，存在猝死风险。日常护理只能辅助减少发作，不能代替心内科的诊断、药物或手术治疗。

　　一定要遵医嘱按时服药，严禁自行停药、更改药量，定期复查心电图、动态心电图等。

　　如果频繁心慌、胸闷、头晕、眼前发黑、胸痛，或是服药后症状没有缓解，要立刻到医院就诊，避免发生危险。