心绞痛是中老年人群的常见疾病，由冠状动脉供血不足、心肌急剧短暂缺血缺氧引发。发病时心脏会出现剧烈难忍的疼痛，会严重损害心脏功能。做好日常预防，能够有效降低发病概率，相关预防要点如下：

　　一、起居有常

　　坚持早睡早起，不要熬夜工作;睡前不要看紧张、恐怖的小说或影视内容，减少对心脏的刺激。

　　二、身心愉快

　　精神紧张、情绪剧烈波动会直接诱发心绞痛。应当杜绝暴怒、惊恐、思虑过度以及大喜过望等强烈情绪。可以培养养花、养鱼等爱好，陶冶性情，调节情绪状态。

　　三、饮食调摄

　　过多摄入油腻、高脂肪、高糖类食物，会造成胆固醇沉积在血管壁，加速动脉硬化，因此需要节制这类食物。饮食以清淡为主，多吃易消化食物，保证足量蔬菜水果;采取少食多餐，晚餐不宜吃得过饱;肥胖患者要控制进食总量，减轻心脏负担。

　　四、戒烟少酒

　　吸烟是诱发心肌梗死、中风的重要危险因素，必须彻底戒烟。可以少量饮用啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒，帮助疏通气血;严禁烈性酒;浓茶、咖啡尽量不饮用。

　　五、劳逸结合

　　不做重体力劳动，避免突然发力，防止身体过度劳累;走路、爬楼梯、骑车动作放缓，心率加快、血压升高容易诱发心绞痛。

　　吃完饭之后不要立刻运动;做好防寒保暖，寒冷会造成血管收缩，心肌供血减少，引发胸痛。

　　性生活会让全身血液循环加快，冠脉供血相对不足，容易诱发心绞痛、心梗，需要严格节制;心肌梗死完全恢复后，性生活建议控制在每月 1‑2 次。

　　六、适当休息

　　心绞痛发作时，尽量躺下稍作休息。日常可以正常工作，但切忌过度劳累。若确诊心肌梗死，急性期需卧床保持平卧位。发病两周内全部生活起居由他人协助，禁止自行翻身，翻身会加重心脏负荷，可能造成梗死部位破裂、心跳骤停;尽量在床上大小便，保证排便通畅。若无严重并发症，卧床 2‑3 周后，可每日半坐床上 3‑4 次;一周后病情平稳，可以坐到椅子上休息，每日 3‑4 次，每次半小时;再经过一周，可以在室内缓慢散步。长期卧床不利于心脏康复，要循序渐进活动;发病 3 个月后，可从事轻体力劳动。

　　七、体育锻炼

　　结合自身身体条件和兴趣选择运动，如太极拳、乒乓球、健身操等，量力而行，促进全身气血流通，减轻心脏负担。

　　心绞痛急性发作的用药要点

　　心绞痛发作十分突然，切勿慌乱，舌下含服药物是心绞痛发作时非常有效的急救手段，一定要掌握正确用药方式，避免处置不当加重病情。

　　提示：日常生活习惯和心绞痛发作密切相关。当下生活节奏快，不要透支身体;高血压患者属于高危人群，更要做好心绞痛的预防工作。