在老年人的体检报告中,斑块这个词很常见,但也让老年人感到恐慌。斑块是动脉粥样硬化斑块,是血管狭窄、血栓形成和血管堵塞的罪魁祸首。常见的脑梗死、冠心病、心肌梗死等疾病都与斑块的形成有关。因此,当许多老年人发现斑块形成时,他们的第一反应是问医生:斑块还能消退吗? 如何缩小颈动脉斑块? 1.控制胆固醇水平。 胆固醇是动脉斑块产生的主要因素。只要胆固醇降低到正常范围,就可以预防或延缓斑块的发展。只要胆固醇降低幅度大,水平低,生成的斑块就会缩小或消失。研究表明,如果坏胆固醇水平降低到1.6毫摩尔以下,冠状动脉斑块将显著减少。因此,应及时纠正不良生活习惯,远离高胆固醇和高脂肪食物,拒绝暴饮暴食,积极调整饮食结构;每周有中等强度有氧运动或75分钟以上高强度运动,控制体重在正常范围内,同时戒烟戒酒。…
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