健康的心率应该在60-100次/min之间，当心率超过100次/min时，我们就称之为心率过速。这种情况下，心脏需要更加努力地工作来满足身体的需求，长期效应可能会导致心脏负担过大并引起心血管问题。那么，心率过速怎么能降下来呢？ 1.深呼吸 深呼吸可以帮助我们放松身体，减轻焦虑和紧张感，从而降低心率。一种常见的深呼吸方式是，吸气时将腹部膨胀像气球一样，慢慢地呼气，反复几次，让呼吸平稳慢和。…详细>

由于心脏的每一次跳动都会带来血流脉冲和血管被动弹性收缩，这是对全身动脉的影响。在各种力的作用下，心跳越多，对动脉的损伤就越大，动脉粥样硬化和血管内皮损伤就越容易发生。 　　许多生活习惯可以帮助长期降低静息心率，也可以提高一个人在身体活动和压力下保持健康心率的能力。以下小方法有助于长期降低心率。健康人和心脑血管疾病患者都应该坚持这种生活方式。…详细>