早晚温差大，早晨正是心脑血管疾病高发期，尤其是缺血性脑卒中和急性心肌梗死等。不少老年人有晨练的习惯，以至于凌晨5：00~6：00左右起来就户外活动，但易发生心脑血管意外，因此应格外注意，把意外风险降到最低。 如何防止早晨心脑血管疾病发生？ 1、不能突然起床 从睡眠到醒来时，除了神经系统发生变化外，体内环境也随之出现变化，比如血压升高和心跳速度加快等，需足够的时间来适应。早晨起床速度太快或太猛，易使得血压急剧升高，造成大脑供血不足，进而诱发心脑血管意外。因此早晨起床时应放慢速度，醒来后先发呆几分钟，手脚活动1~2分钟再缓慢起床。…
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