睡眠和觉醒是人类的高级活动，睡眠占到人生的三分之一时间，在睡眠过程中机体各器官得到休息、体能得到恢复。如果长期睡眠不足将严重影响大脑和各器官的功能，长期睡眠不足的危害通常是头晕、免疫力下降、皮肤状态变差等，具体分析如下：
　　1、精神障碍：充裕的睡眠时间可以使人的体力和脑力完全恢复，保持大脑清晰，如果长期睡眠不足，会使得大脑得不到正常休息，将导致脑细胞缺血缺氧，出现反应迟钝、记忆力下降等表现，严重者会发生抑郁、焦虑及植物神经功能紊乱，甚至导致精神失常。
　　2、内分泌：睡眠状态对内分的影响尤为明显，良好的睡眠与人体正常节律密切相关，长期睡眠不足将会扰乱人体生物钟，造成激素分泌紊乱，诱发内分泌失调；
　　3、加重原有疾病：正常睡眠可维持人体细胞的正常免疫功能，若长期睡眠不足，将会使免疫力下降，从而加重原有疾病，尤其是常见的高血压病、心脑血管病，睡眠不足与原有疾病相互影响，形成恶性循环。
　　4、对特殊人群影响：长期睡眠不足令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人。还将加速女性衰老过程，导致更年期的提前；会导致老年人寿命缩短、老年痴呆、神经衰弱等；还会严重影响青少年生长发育，影响大脑功能致学习效率下降。
　　5、失眠会让身体免疫力下降：对疾病的抵抗力减弱，容易引发疾病。

       如果只是偶尔几次失眠，对心脏危害不大。但如果频繁、严重失眠，可对心脏造成多种危害，常见的有加重心脏负担、诱发心肌供血不足、诱发心律失常。长此以往可能会导致心脏结构改变，甚至诱发急性心肌梗死。对于失眠患者，需要在专业医生指导下，明确具体情况，然后进行针对性治疗。

1、加重心脏负担：正常、规律的睡眠可使心脏得到休息。但如果长期、严重失眠，心脏无法正常、合理休息，负担会明显加重；

2、诱发心肌供血不足：失眠时交感神经兴奋，儿茶酚胺类物质释放增加，可引起血压升高等异常情况，导致心肌供血不足；

3、诱发心律失常：若是长期、严重失眠，人体交感神经持续兴奋，可导致心脏异常，有时会诱发心律失常，表现为心动过速、心律不齐等；

4、心脏结构改变：长时间失眠，心脏负荷过重，容易导致心脏结构改变，表现为心腔扩大、冠脉狭窄等；

5、诱发急性心肌梗死：长期、严重的失眠可导致心肌耗氧量增加，心脏结构改变，严重者可出现急性心肌梗死，生命健康严重受威胁。

在日常生活中，应加强个人护理，避免睡前情绪剧烈波动，观看恐怖电影等，以免加重失眠。饮食上注意清淡，并养成规律的作息习惯。

　　综上所述，长期睡眠不足不仅严重影响人类正常生活和工作，对人体健康也有很大的危害，需要引起重视并及时调理。